Boite à outils
Les informations présentées ici ne sont pas à suivre absolument mais ont pour but de vous aider à tirer le meilleur parti de vos sorties et jouir d’un maximum de sécurité en prenant les précautions nécessaires. Ces informations sont reparties sur trois volets:
La trousse de secours
Une trousse de premiers secours pour la randonnée doit être compacte, légère, mais bien équipée pour gérer les situations courantes en plein air. Voici une liste des éléments essentiels :
1. Matériel de base :
– Pansements adhésifs (de différentes tailles) : pour couvrir les petites coupures ou éraflures.
– Compresses stériles : pour nettoyer et protéger les plaies plus importantes.
– Bande auto-adhésive ou élastique : pour maintenir les compresses ou pour des entorses.
– Ruban adhésif médical : pour fixer des pansements ou des bandages.
– Ciseaux à bouts ronds : pour couper les bandages ou les vêtements en cas de besoin.
– Pince à épiler : pour retirer les échardes ou les tiques.
– Gants en nitrile : pour protéger contre les infections lorsque vous aidez quelqu’un.
– Épingles de sûreté : utiles pour ajuster des vêtements ou fixer des bandages.
2. Désinfection et soins des plaies :
– Désinfectant (solution ou lingettes) : pour nettoyer les plaies (chlorhexidine, Biseptine ou équivalent).
– Crème ou pommade antiseptique : pour prévenir les infections.
– Serum physiologique : pour nettoyer les plaies ou les yeux.
3. Médicaments :
– Paracétamol ou ibuprofène : pour la douleur ou la fièvre.
– Antihistaminique : pour les réactions allergiques.
– Anti-diarrhéique (type lopéramide) : en cas de troubles digestifs.
– Sels de réhydratation orale : pour prévenir la déshydratation après un effort ou une maladie.
– Gel ou crème pour les piqûres d’insectes : pour soulager les démangeaisons.
– Traitement personnel : tout médicament prescrit ou nécessaire (asthme, diabète, etc.).
4. Soins spécifiques :
– Couverture de survie : pour prévenir l’hypothermie ou signaler votre position.
– Compresse hémostatique : pour arrêter les saignements importants.
– Attelle ou bande de strapping : pour immobiliser une articulation blessée.
– Solution pour brûlures ou gel apaisant (comme de l’aloe vera).
5. Divers :
– Carnet avec informations d’urgence : numéros de secours, allergies, groupe sanguin, etc.
– Sifflet : pour alerter en cas d’urgence.
– Petite lampe frontale : pour intervenir dans l’obscurité.
– Manuel ou fiche d’instructions de premiers secours : pour vous guider en cas de doute.
Conseils pratiques :
– Adapter la trousse : selon la durée, le lieu et les conditions de votre randonnée.
– Protéger les éléments : en utilisant des sacs étanches.
– Vérifier régulièrement : les dates de péremption et reconstituer le stock après chaque sortie.
